Kilo aldırmayan Diyet Makarna hangisi❓

Diyet makarna ile düşük karbonhidrat alımı söz konusudur. Hem göz doyuran hem de pratik şekilde kolayca hazırlanan diyet makarna, yüksek protein alımını destekler.

BUNA DA BAKIN 👇

Zor Kilo Verenler İçin Diyet Listesi❗

Özellikle yoğun tempoda çalışan ve spor yapan kişiler için önerilen diyet makarna çeşitleri, kan şekerini düzenlenmesine ve enerjinin yeniden kazanılmasına yardımcı olur.

Az kalorili makarna tarifleri

Az kalorili makarna tarifleri ile daha sağlıklı kilo verimi söz konusudur. Yoğurtlu diyet makarnadan mantarlı sağlıklı makarna tariflerine kadar geniş bir yelpazede tarifler bulunur.

Lezzeti ile damak çatlatan soslu mantarlı ve en az kalorili makarna tarifi aşağıda maddeler halinde yer alır.

·      Bir paket pena makarna geniş bir tencerede haşlanmaya bırakılır.

·      Jülyen şekilde doğranmış mantarlar ve soğanlar az yağda kavrulur.

·      Mantarlar suyunu çektikten sonra karabiber, kekik gibi tat verici baharatlar eklenir.

·      Başka bir sos tavasında az yağda salça yoğurtla birlikte kavrulmaya başlanır.

·      Hazırlanan karışımlar haşlanmış ve suyu süzülmüş makarna ile buluşturulur.

Diyet Makarna Hakkında Sık Sorulanlar👇

Makarna Nasıl Daha Az Kalorili Olur❓

Makarnanın daha az kalorili olması için sıvı yağ yerine zeytinyağı kullanılması tercih edilebilir. Ayrıca makarnanın üzerini süslemek için kırmızı biber, fesleğen, brokoli gibi lezzetlerden yararlanmak da tavsiye edilir.

Özellikle kremalı makarnalarda sarımsak kalorinin sürülmesine yardımcı olur. Kremalı makarna sosu hazırlanırken, sosum içerisine bir iki diş sarımsak rendelenip konulur.

Makarnanın daha az kalorili olması için yağ ve tuz dengesini dikkat etmek gereklidir.

Düşük kalorili makarna olarak en popüler lezzet, ton balıklı makarna salatası yapım aşamaları, aşağıda maddeler halinde yer alır.

·      Bir paketten az olacak şekilde makarnayı derin bir tencerede yaklaşık 12 ile 14 dakika boyunca haşlamak gereklidir.

·      Jülyen şekilde doğranmış biberler ve rendelenmiş havuçları derin bir kaseye almak gereklidir.

·      Bu karışımın üzerine ton balığı ve konserve mısırı da ekleyip güzelce karıştırmak gereklidir.

·      İsteğe bağlı olarak siyah ve yeşil zeytinlerin çekirdeklerini çıkartıp küçük şekilde doğrayarak karışıma eklenilir.

·      Haşlanan ve suyu süzülüp kenarda soğumaya bırakılan makarnada hazırlanan bu salatanın üzerine konup karıştırılır.

·      Üzerine tuz, portakal suyu ve üzüm sirkesi ile hazırlanan sos eklenerek makarna hazır hale getirilir.

Daha nice haber BURADA!