Bebek Boy Kilo Hesaplama Nasıl Yapılır? Bebek Boy Kilo Hesaplama Nasıl Yapılır?

Şeker Diyeti! Feci Yağ Yakıyor! 

Şeker diyeti kişinin daha sağlıklı yaşamasına ve vücutta şekerin oluşturmuş olduğu zararları kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Şeker diyeti uygulandığında sadece beyaz şekerden uzak durmak değil işlenmiş ve paketli gıdalardan da uzak durmak gereklidir.

BUNA DA BAKIN;

İCloud Hesap Silme Nasıl Yapılır? İşte Yolu! 

Ayrıca rafine şeker olarak bilinen çikolata, kek, kurabiye gibi tatlılardan da uzak durmak tavsiye edilir. Kısaca beslenme düzeninde ilave şekerin kaldırılıp yerine meyvelerinin içinde yer alan doğal şekerin kullanılması önceliklidir.

Şeker diyeti ilk etapta 21 gün boyunca devam ettirilir. Bu sürede öğünlerde az miktarda yemek tavsiye edilir. Bol su içmeyi ihmal etmemek ve gün boyunca hareket etmek önerilir. Günde yaklaşık yarım saat tempolu yürüyüş ve benzeri egzersizlerin yapılması önerilir.

Sigara ve alkollü içeceklerden uzak durmak, olabildiğince fast food ve paketli gıdaları tüketmemek gerekir. Şeker diyetinde iradeyi sağlamak açısından günde ortalama en az 6 ila 8 saat uykuda olmak gerekir.

Şeker Diyetinde Neler Yasak

Şeker diyetine yasak olan yiyecekler aşağıda maddeler halinde yer alır.

·      Süt ve süt ürünleri

·      Havuç,  patates, bezelye gibi şeker içeren sebzeler

·      Hamur işleri ve unlu mamüller

·      Her türlü meyve püresi, reçel marmelat ya da pekmez

·      Bal ve rafine şeker

Sıfır Şeker Diyeti Nasıl Yapılır?

Sıfır şeker diyetinde 21 gün boyunca beyaz ve esmer şekerden uzak durmak rafine şeker kullanmamak gereklidir. Ayrıca çikolata paketlik da meyve türlerinin de tüketilmemesi gereklidir.

İlk başlayanlar için 21 gün ilerleyen günlerde ise 40 gün şeker diyeti uygulanabilir. Şeker diyetini uygulayarak kilo vermek isteyen kişilerin 3 haftada kilo vermelerinde ciddi bir artış söz konusu olabilir.

Vücutta sıfır şeker diyeti uygulandığı andan itibaren enerji seviyesinde istikrarlı bir artış söz konusudur. 21 gün şeker diyeti faydaları dikkate alındığında vücutta tansiyon dengelenir ve ödem atılmaya başlanır.

Bunun beraberinde açlık hissinin kontrol altına alınması son derece önemlidir. Kan şekerini daha dengeli hale gelmesi için şeker tüketiminin sınırlandırılması söz konusudur. Dolayısıyla diyetin ilk günleri zorlanmak normaldir. İlerleyen günlerde vücut kendini toparlar ve oluşturduğu etkileri azaltmaya başlar.

Daha nice haber BURADA!